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昨儿立春了春天，你好
昨天11点58分，迎来了今年第一个节气——立春。从那时现在开始，就是春天了！小伙伴们有没有闻到春的气息？冬去春来，万物复苏，春天的到来意味着新的开始，新的一年，你有怎样的计划，怎样的心愿？一年之计在于春，加油吧！莫负春光，莫负梦想！你好，春天！
立春有哪些习俗？立春之后要怎么调整自己来迎接新的开始呢？小编为大家整理了立春的各种习俗和养生法则，做好这些准备迎接春天的到来吧！
立春习俗
立春当日，民间有“咬春”、“打春”、“迎春”等习俗。你闻到春的味道了吗？
咬春
立春的食品主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。吃春饼、吃春卷、嚼萝卜。“春到人间一卷之”，用饼皮包裹生菜，做成春饼或春卷分食；而嚼萝卜则取“咬得草根断，则百事可做”之意。
迎春
迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句芒神接回来。
祭祀祖先
在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”
踏春
立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
鞭春牛
又称鞭土牛，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。
乍暖还寒，最应保暖
从天文学上看，立春象征着春天的来临；但从气候学上说，立春只是春天的前奏，是由冬寒向春暖过渡的时节。阴寒未尽，阳气渐生，气候日趋暖和，但变化较大。
立春三候
东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。
蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。
将“春捂”进行到底
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。特别体弱之人更应注意，昼夜温差变化幅度大，往往身体难以适应。另外，“百草回芽，旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节，若是不重保暖，人体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
由于立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风等，有不少疾病在春季高发，如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等，因此要注意室内通风，多到户外活动，尤其要注意口鼻的卫生和保暖。
立春过后要注意保暖防病，一定要春捂秋冻，春天里的衣物一定要保暖、挡风。
避免剧烈运动耗阳气
为了提高抵抗力，就要增强体育锻炼，但不宜剧烈运动，以“慢”为主。为此，立春后，随着气温回升，可以进行慢跑，心脑血管疾病患者避免早晨低温时运动，普通人可选择傍晚锻炼，不要大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
立春养生法则
过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要，饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则。可以多吃点豆子类的食物，或者韭菜、香椿、海带、瘦猪肉、山药等食物。由于春季气候开始转暖，风干物燥，应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。
多吃萝卜少吃辣，护肝养阳
按自然界属性，春属木，与肝相应。立春以后，人的气血活动加强，经过秋冬蕴藏，人体的能量需要释放。古语也有云：满则损。而肝主疏泄，正好有助身体机能的释放。所以，立春养生先养肝。
酸味食物，会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品；饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
合理调节，赶走春困
春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。堂主推荐几款花茶和水果茶，帮你解决春困烦扰。
菊花茶
菊花能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
金银花茶
金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
饮食清淡，解毒、防春燥
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。
咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；醋加等量的水漱口可减轻疼痛；用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。
有口气：藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥，也可以防治口气。
咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥煮好时，加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜即可服用。
脸上长痘：将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用，每日1次；或者用红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。
春天的脚步近了……让我们一起问候：春天，你好！
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