不看不知道海南的水果不仅美味还是天

地处热带的海南

由于大自然的偏爱

让这片土地盛产热带瓜果水果飘香

堪称绝对的“水果王国”！

海南的水果，不仅好吃可口

还富有营养

今天小编就带大家了解这些水果

具有的独特功效~

1

椰子

海南水果之星

天然无菌、清凉止渴的饮料！

海南大街小巷都是，而且都是新鲜的哟~

尤其是在夏天，吹着海风喝椰子

是小编最快乐的事~

功效：

椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

椰子味甘、性平，入胃、脾、大肠经；具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效。椰汁具有滋补、清暑解渴的功效。久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病。椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

2

芒果

金黄的芒果肉汁香甜、芬芳四溢

海南的芒果深受人们喜爱!

金煌、澳芒、贵妃芒

青芒、象牙芒，品种繁多

作为我国芒果主产区，就是这么任性！

功效：

有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

3

木瓜

木瓜素有“百益果王”之称

海南的木瓜可是又大又香喔~

有养颜美容的作用

好多女生都喜欢食用木瓜

生木瓜煲汤，熟木瓜生吃，味道可口~

功效：

健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

4

黄皮

这是小编每年暑假都会吃的水果

黄皮成熟时期在8月份

酷热时节来一串黄皮，酸酸甜甜特别解暑~

功效：

消食健胃、黄皮味酸，性平，可消食健胃。民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明黄皮可帮助消化，化痰平喘、降火助消化、顺气镇咳。夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。

黄皮之所以能顺气、镇咳，是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。

5

龙眼

龙眼，营养丰富，是珍贵的滋养强化剂

新鲜龙眼味甘如蜜，除鲜食外

还可制成罐头、酒、膏、酱等

亦可加工成龙眼干肉等

功效：

安神，治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

龙眼的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益。

妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。龙眼具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。

6

荔枝

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来~

海南的荔枝可是又大又甜喔~

这是小编最爱吃的水果了

但真的要克制不能多吃

因为吃多上火

功效：

荔枝味甘、、性温,入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

7

红毛丹

哈哈哈哈

荔枝+皮草=红毛丹~

小编一直觉得这就是长得非常奇怪的荔枝~

红毛丹酸甜似荔枝，可口清香

6到8月份成熟上市

功效：

增强人体免疫力，长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

润发美肤，具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

改善头晕，红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等

8

火龙果

火龙果在内地是高档水果

而在海南随处可见的啦~

白心清淡爽口，红心甘甜汁浓~

火龙果中富含一般蔬果中

较少有的植物性白蛋白，排毒护胃！

功效：

火龙果富含丰富的膳食纤维，具有减肥功效。每g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

排除水肿的功效火龙果中每含钾毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

9

菠萝

菠萝四、五月份上市

香气扑鼻，酸甜诱人~

很多游客吃了海南的菠萝

都认为比其它地方产的更甜更香！

功效：

菠萝全身药用价值丰富，菠萝皮中就富含一种菠萝酶，长期食用菠萝皮，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效，可清热生津、利于小便，有着与西瓜一样的解渴功效，为夏季不可多得的时令水果之一。

菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，还可以减肥呢！除了上述功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。

菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病，有着明显的治疗效果。

10

菠萝蜜

菠萝蜜是世界上最重、最大的水果

果肉厚实，香气飘溢、鲜食爽滑

是来海南不可错过的热带水果之一！

功效：

减肥：几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

美容：丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

抗衰老：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

11

香蕉

海南香蕉品种繁多

外观色泽鲜艳，风味独特

是世界上公认的高档香蕉品种之一

经济价值很高

也是小编每次锻炼时补充碳水化合物的首选

功效：

预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

防治胃溃疡：食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

12

百香果

又叫鸡蛋果

百香果中含有菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等种水果香味

其果实中含有超过种以上的芳香物质

果汁营养丰富，气味芳香

是举世闻名的香料水果

有“果汁之王”的美誉！

功效：

天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳。

治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。

舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌。

改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。

舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感。

改善情绪极度低落、精神过度焦虑。

治疗气郁症，舒解胀气，帮助消化。

13

番石榴

据营养师分析

番石榴平均每百克果肉含

维生素C～毫克，约为柑桔的三倍！

富含蛋白质和脂质，而糖分又少

糖尿病患者可经常食用

具有降血糖以及预防糖尿病并发症的作用

功效：

抵抗感染病：番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

补充营养：番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分.番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

抗氧化作用：番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

降血糖作用：番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

14

西瓜

西瓜，12月份一直延续到来年4月份

当冬季来临时也能看到西瓜的身影

这就是海南的特色~

吃着冰镇西瓜玩游戏，是小编的童年回忆

功效：

西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

西瓜含有能使血压降低的物质，能起到降血压的作用。

15

绿橙

绿橙以皮绿橙甜汁多皮薄而称著全国

是海南热带水果的一大品牌

“琼中绿橙”产自五指山下的

琼中黎族苗族自治县

果实饱圆，皮薄多汁，酸甜适度

真的超美味！

功效：

绿橙有很好的生津止渴的作用，同时也可以祛脂有很好的降压效果，绿橙还可以用来,解毒，对于淋证有很好的治疗效果。

绿橙琮可以,提高人体的免疫力，还有很好的养颜护肤的作用。绿橙的营养价值很高，绿橙是一种热带水果，是一种很天然的一种无公害的水果，吃起来是特别的可口的含有大量的含维生素c。

绿橙可以很好地去保护牙齿健康，同时也可以很好地去预防动脉硬化，可以预防癌症，可以解毒，也可以保护肝脏，提高人体的免疫力。

绿橙可以很好地避免疲倦，有很多在在污染环境工作的人群，在高度的体力劳动下会疲劳，多吃绿橙就不会这样了，对于一些长期服药的人群来说，可能会有淤血、紫癍、出血等症状，可以多吃绿橙是有好处的。

看看~

海南水果不仅好吃，

还有这么多神奇的功效！

为了身体健康，大家要多吃水果呦~

来源：三沙卫视

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