减少食物中动物脂肪的含量

3、膳食纤维能吸附致癌物质,促进排便

食物中膳食纤维素能增加粪便量,吸附胆汁酸盐,稀释肠道内的致癌物,从而能减少肠癌的发生

如何从饮食上预防肠癌,肠癌是一种常见的恶性肿瘤之一,严重影响着患者朋友的正常工作和生活,为了减少肠癌的发生,大家一定要积极的预防,那么下面我们就来了解一下如何从饮食上预防肠癌!

如何从饮食上预防肠癌:

1、能量摄入与肠癌发生有关系

大部分的研究表明,摄入能量(蛋白质、脂肪还是碳水化合物)的总量与肠癌发生的危险性有关系,减少总能量的摄入有可能降低肠癌的发病率

2、动物脂肪与肠癌的发生密切相关

摄入高脂的女性与低脂女性患肠癌的风险率相比增加了32%减少食物中动物脂肪的含量,是有助于减少肠癌的发生因此,日常生活中应该多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果

4、叶酸也能也起到预防作用

有研究表明,高叶酸饮食可能有预防肠癌的功效,但具体机制还不清楚

5、多食用含抗癌作用的食物

有研究表明,大蒜能够抑制突变,具有抗癌的作用

温馨提示:通过上面的介绍,相信您对如何从饮食上预防肠癌也有了一定的了解,希望对您能有一定的帮助,为了您的健康,大家一定要积极的预防,这样才能减少肠癌的发病率