女人也会肾虚吃什么能补肾

“你肾虚啊?”简单一句，却对男人有着无比的杀伤力，似乎“肾虚”这一词衍生出许多想象空间，女人是否也遭遇这样的尴尬呢？日常生活中如何“补肾”，你的方式正确吗？

肾虚不是男人“专利”

许多人都认为肾虚是男性的“专利”，人们的这种认识主要是基于男性在性生活方面的“行”与“不行”，若男人“不行”就认为是肾虚了。但实际上，女性也一样会肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。

男女肾虚的表现症状有许多相同之处，比如都可出现腰酸膝软、夜尿增多、头晕疲乏、浮肿等，而不同之处在于生育系统的不同特点，从而在这一系统里表现不同：男性肾虚主要表现有性功能下降、滑精、早泄等现象；女性肾虚有月经改变、白带清稀、不孕、性欲冷淡等。

肾虚有“阴阳”之别

中医讲的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型。每个肾虚的类型一般都首先要有肾虚的表现，比如说腰酸痛、夜尿多、水肿等；

肾阴虚证的症状：五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。阴虚则生内热，会出现烦热、出汗、口干等。肾阴虚证就是在有肾虚的表现基础上，再合并有阴虚的症状。

肾阳虚证的症状：畏寒、四肢冷、小便清长、下利清谷或晨起五更时分泄泻、阳痿、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等;阳气不足则寒自生，所以肾阳虚证也就是肾虚的表现合并阳虚的一派内寒症状。

肾虚食疗应长期坚持

对于肾虚，很多患者都希望能够通过食疗进行调理，从中医角度来说，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重的肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢。

另一方面肾虚的食疗也是使用药食，一样是需要辩证使用的，因此使用过程中应咨询中医师进行辨证施膳；对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年人，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。

一肾阴虚食疗方：

1、海参粥：水发海参(切碎)60克，粳米克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、冬虫夏草鸭汤：虫草5克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。效力：滋阴补肾，适用于因肾阴不够而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

二肾阳虚食疗方：

1、羊腰肉苁蓉粥：肉苁蓉15克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜间多尿、肾虚便秘等。

2、羊肉粳米粥：新鲜精羊肉5两，粳米g。将羊肉洗净，切碎，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、体瘦羸弱、中气不足、畏寒怕冷，腰膝酸软等。

3、鹿茸枸杞猪腰汤：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。效力：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。

4、姜附炖羊肉：生姜克，熟附子10克，瘦羊肉克。将生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤。附子为补肾壮阳名药，羊肉温补中气。此方对肾阳虚证有良效。

综之，即使是食疗也应该根据体质，不应胡乱服用，不应过量服用，适量即可。

二吃玛咖补肾：

玛咖是补肾的好帮手，充足供给肾脏亏损所需多种微量元素，全面激活肾脏自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素。滋补肾脏启动供养程序，让肾脏自由呼吸，全面扫除疲劳，加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力，有条不紊的调节各种功能，让身体健康达到巅峰状态。

美国Albany医科大学心血管研究中心研究了玛咖水提物的抗氧化（抗衰老）作用，玛咖中所含的多糖成分、儿茶素在玛咖抗氧化作用中具有重要意义，玛咖多糖对多个器官、体系产生的活性氧具有清除作用：玛咖多糖分子具有还原型基因，可与活性氧发生氧化还原反应。从玛咖中分离出了四中生物碱，结果发现，这些生物碱无论对男人还是女人的内分泌失调都起着重要作用，它们主要主用于人体下丘脑和脑垂体，共同调节内分泌，如：肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等腺体，从而平衡荷尔蒙，延缓衰老。经过世界各国多年的临床实验和市场终端客户效果调查，得出结论：女人吃玛咖有很多好处。第一、玛咖可平衡人体激素分泌，治疗女性雌雄激素不正常引起的不孕，还可以补肾；第二、可以治愈月经不调、痛经症状；第三、调理气血，改善女性皮肤，让你的皮肤更有光泽，弹性更好；第四、提高女性免疫能力、抗病能力，让你每天都享受健康快乐的生活；第五、帮助处于亚健康状态的女性朋友快速摆脱亚健康状态，让你由内而外气色更好；第六、常言道：“十个妇女九个瘤（子宫肌瘤）”，玛咖，可以预防和改善肿瘤疾病；第七、玛咖里的营养成分可以抗贫血，贫血是女性高发病；第八、玛咖可以促进新陈代谢，有效延缓衰老；第九、女性吃玛咖可缓解更年期综合症。

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