nbsp今日立春，春天来了

提示：点上面进行 　　我们常说冬天来了，春天还会远吗？当春天真的来了的时候，你做好准备了吗？……

　　俗话说的好，一日之计在于晨，一年之计在于春，今天小编就和大家说一说，关于立春你不得不知道的那些事…

春天到了

　　

　　立春时间：年2月4日17:46:00，农历十二月二十六，星期四。立春是24节气的又一轮开始！

　　“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。慢慢地，你会感觉到，白昼长了，太阳暖了！

立春的来历

　　立春是汉族民间重要的传统节日之一。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

　　所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个传统节日。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。

　　立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。

　　这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。

今日“咬春”

　　立春时节是要“咬春”的，就是吃一些新鲜的野味，感受春天的气息。据说“咬春”以后，整个春天不会犯困。

　　咬春的食物多以白萝卜为主，还有春饼、春卷和五辛盘。春饼是用来卷菜吃的，五辛盘则是由五种辛辣食物：葱、蒜、椒、姜、芥组成，作为就餐的调味品。

至于会不会犯困，小编建议大家今天可以“咬春”试一试。

求丰收打丰牛

　　旧时府县官在立春前一天迎接用泥土做的春牛，放在衙门前，立春日用红绿鞭抽打，因此立春也俗称为“打春”。

　　那时，将春牛打碎，有鞭策老牛下地耕田的“催耕”之意，人们纷纷将春牛的碎片抢回家，视之为吉祥的象征。

　　立春时节，民间艺人还要制作许多小泥牛送往各家，谓之“送春”。

　　也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事，俗称《春牛图》。

乍暖还寒当心感冒

　　立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。

　　对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

立春过后注意养生

养肝护肝：

　　春季天气变化快，是肝病的高发期，很多肝病患者此时往往会病情加重或者复发。应注意养肝护肝，以保持肝脏正常的生理机能。

　　甘辛食物如韭菜、香菜、大枣、花生、柑橘、蜂蜜等能助春阳，此时可适当多吃，而酸、涩、生冷、油腻之物此时应少吃。

　　另外，首乌肝片、人参米肚、燕子海参等药膳具有升补之效，可适当选食。红枣、薏米补气养血，也很适合春天食用。

　　阳气虚弱者也可酌情药补，人参或西洋参或太子参、党参、冬虫夏草、黄芪等药物都是不错的选择，它们有提高人体免疫力和抗衰老的作用。

警惕突发心脑血管疾病：

　　在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

　　同时由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。容易突发心脑血管疾病。

　　当家人突发心脑血管疾病时，首先不要惊慌，千万不要让其活动，更不能来回晃动病人。

　　患心脑血管疾病者一般会发生呕吐，要把病人的头侧转，选择好舒适的体位，保持呼吸道通畅，防止窒息，会对将来抢救有帮助。

　　然后及时拨打“”急救电话，并且解开病人的领口，保持呼吸畅通，同时注意保暖，等待急救车到来。

　　对于心脏呼吸骤停的病人，如果有条件最好先行徒手心肺复苏。

饮食清淡养阴为主

忌酸忌辣

　　北京中医药大学教授杜金行认为，立春之后的养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。

　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。而辣味可能导致上火，损耗阳气。

　　在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，晚睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

　　对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

6款靓粥帮你

健脾胃助消化

1.胡萝卜粥：

　　新鲜胡萝卜50克，粳米克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

2.桂圆粟米粥：

　　桂圆肉15克，粟米—克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

3.山药栗子粥：

　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

4.生姜大枣粥：

　　鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米—克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

5.芡实粥：

　　芡实30—50克，粳米—克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

6.核桃粥：

　　核桃肉20克，粳米—克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

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