它是补肾ldquo狠角色rdquo

对于男人来说都有一个共同的困扰，就是随着生活水平的提升，人们的身体却开始不如从前了，就是人们常说“十肾九虚”。男人最怕的就是被人说“肾不行”，这是一种很大的侮辱，拥有一个强有力的肾是男性强健的标志。

据调查，有70%夫妻之间有性矛盾，也就是说长期的性生活不和谐就会对夫妻之间的情感造成严重的威胁。那么，男人肾不好？夫妻那点事怎么和谐得了呢？

30秒测出你是“硬汉子”还是“肾虚男”！

尿液厕所：将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果水很混浊或有油质浮于水面，十有八成就是肾虚。

晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。

小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

少年白头发增多，掉发严重，特别是洗头时头发大量脱落。

失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。

不提重物，走到3楼就两腿发软无力。

坐在沙发上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

检测结果：1-2肾虚前兆！2-3轻微肾虚。3-5种情况，是肾虚。超过5种，肾虚较严重

这样“补肾”是在造孽！你踩到“雷区”了吗

误区1、乱补一气

肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。

误区2、长期服用冬虫夏草

冬虫夏草，一个已经被神话到无所不能的保健品。姑且不论正经的学术研究，没有明确证实冬虫夏草的作用，光是目前市场上，混乱的冬虫夏草管理，重金属超标这一点，就难以让人放心。

国家食品药品监督管理局曾对市面上的一些冬虫夏草、冬虫夏草粉以及纯粉片的产品，进行过相关检验，重金属砷含量达到4.4~4.9mg/kg（国家安全标准砷限量1.0mg/kg）

误区3、多吃动物腰子，以形补形？

动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物常被认为：多吃可补肾，对肾好。这真的正确吗？

其实这些食物中含有丰富的脂肪、胆固醇，多吃对身体没什么好处，反而会使得体重更胖、尿酸更高，无形中大大增加了肾脏负担。

如何健康养肾？

阴囊精索部按摩

用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次下，三指做揉搓泥球样按摩睾，由轻至重，循序渐进，每次下。

晚21点泡脚护肾

泡脚时，水的热量可以通过脚底进行到全身，使体内肾经得到养护。晚21点时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量会增加，体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。而且脚底的涌泉穴是肾经的首穴，晚上在泡脚后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。

它是补肾“狠角色”，闲来吃一吃，堪比“韦哥”，媳妇”受不了“！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”、“壮阳果”。

中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”

西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，试试。

做法：准备克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

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