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把累出来的病吃回去
点击蓝字↑↑↑御医传人陈博士， 《清暑益气汤》系李东垣之中医名方，见于《内外伤辨惑论?暑伤胃气论》。东垣以《素问》“气虚身热，得之伤暑”立论，并进一步指出“时当长夏，湿热大胜。”虚人而感暑之气，证见四肢困倦，精神短少，懒于动作，胸满气促，身热而烦，大便溏而频，小便黄而少，不思饮食，自汗，体重，舌淡，齿痕，苔腻口粘，脉虚大或洪缓。故其立方，以补中益气汤去柴胡易葛根，合生脉散，两补气阴；复用二妙散加泽泻、青皮、神曲治其湿热，堪称药证相符，无懈可击。张路玉谓《金匮》太阳中暍，“发热恶寒，身重疼痛”条，本无方治，故“东垣特立清暑益气汤，足补仲景之未逮”。东垣方适用于元气不足之体，感受暑湿(尤在泾说)，或脾肺气虚湿盛之人兼感微暑（王盂英说)，或体虚因避暑而袭凉饮冷，内伤脾胃，酿生湿热(王晋三说)。注：引自绍奇论述
联系慢性疲劳综合征的临床表现，与中医对慢性疲劳综合征的认识。慢性疲劳综合征中医辨证多属脾虚气弱夹湿,病因病机系由于素体虚弱、饮食失调、劳累过度致脾胃内伤,湿滞不运,脾为气血生化之源,主肌肉四肢,脾气虚弱,中气不足,则不能荣养四肢百脉,脏腑经络功能失常而致出现慢性疲劳综合征症状群。故而最适合夏季慢性疲劳综合征患者应用。
具体用法如下：
基本方:黄芪30g、潞党参30g、苍术10g、升麻10g、白术15g、泽泻15g、当归15g、麦冬15g、炒神曲10g、陈皮10g、青皮10g、黄柏15g、葛根15g、五味子10g、炙甘草6g、生姜6g、大枣6g。伴恶寒者,去黄柏、麦冬、青皮、泽泻,加桂枝10g、杭白芍10g;伴咽痛者,加黄芩10g、桔梗6g;伴关节疼痛者,去麦冬,加独活15g、防风15g;伴头痛者,去麦冬,加白芷15g;伴失眠者,加炒枣仁15g;烦躁、易激动者,加川黄连10g;抑郁不适者,加炒柴胡15g;易感冒者,加防风15g,月经不调者,加杭白芍15g、炒柴胡15g;汗出较多者,去泽泻、升麻、青皮,加防风15g、煅龙骨20g、煅牡蛎20g。
日常食疗方推荐：
百合煲猪骨头汤
原料与制作：取鲜百合50克、猪脊骨克剁成小块，入锅加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟烂，加盐、味精调味即可食用，亦可饮汤。
功效：养阴润燥、清心安神，适应于咳嗽、痰黄或带血、失眠多梦等。
鲜藕地黄膏
原料与制作：取鲜藕克、生地黄克、蜂蜜适量，鲜藕切块，与生地黄同入锅加水煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀，至沸即可。每次半汤匙含化咽下，每日饭后服用。
功效：滋阴润燥，适应于大便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等。
蜜饯雪梨
原料与制作：取雪梨或鸭梨克、蜂蜜克，将梨洗净去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜搅拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一汤匙。
功效：滋阴润燥、清心安神，适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失眠等。
总之，对躯体疲劳、体力下降为主者,则以健脾调肝为主,兼以补肾,选用黄芪鸡、补中益气粥、山药炖鹿肉;若以精神疲劳、效率降低为主者,治以疏肝益胃,兼以补脾;若以抑郁为主可选用甘麦大枣粥、逍遥糕;以烦躁为主者,选用舒肝汤。若兼以身体虚弱、反复外感者,则辅以益气壮元,用冬虫鸭子、八珍鸡;若兼咽痛、低热者,则辅以和解少阳,用柴胡、苦瓜。另外,亦可适当采用一些传统的中医食疗之品,如蜂蜜、花粉、阿胶、蚂蚁等,能够很好地消除疲劳。
附：被现代科学认可的具有抗疲劳功能的功能性物质名录
西洋参、中华鳖、L-肉碱、绞股兰、牛磺酸、山楂、红景天、花粉、砂仁、杜仲(叶)、银杏叶、狗鞭、黑鱼、发酵醋、何首、葛根、沙棘、蜂王浆、虫草、灵芝、螺旋藻、山药、骨髓、雄蚕蛾、海狗鞭、瓜拉那、枸杞、肉苁蓉、肌醇、羊肚菌、蚂蚁、海胆生殖腺、天冬氨酸钙、蜂胶、核酸、小麦肝芽油、刺五加、1，6-二磷酸果糖、黄芪、蛇肉、鱼鳔胶、鹿茸、三七、党参、低聚糖、林蛙油、巴戟天、桑椹、天麻、角鲨烯、当归。
