如何科学健康地饮水

《问健康》第五十三期新鲜出炉，精彩内容抢先看：如何科学健康地饮水？湖北省妇幼保健院：开展健康促进工作服务百姓健康；湖北：“厕所革命”带来农村健康新生活。

乐博士说

如何科学健康地饮水？

目前我省的饮用水水质总体情况

饮水安全直接关乎着人体健康，事关千家万户，影响着我们每一个人。年以来，国家投入大量的资金在全国范围内进行了大规模的安全饮水工程的建设与改造，我省经过持续开展的城市与农村饮用水水质监测工作，城市集中式供水水质合格率得到了有效保障，农村集中式与分散式供水水质合格率也在逐年上升当中，全省饮水水质总体情况良好，各供水单位制水生产环节也在不断规范改善中。

怎么样的水才是卫生安全的饮水？

国家于年更新发布了《生活饮用水卫生标准》，规定了水质中项指标的限值，其中42项常规指标诸如感官性状和一般化学指标，细菌总数等微生物指标，砷、汞等毒物指标、余氯等消毒剂指标以及放射性指标等等，这42项指标基本能够反映生活饮用水水质的卫生状况，至少符合这42项标准的饮用水才算是卫生安全的饮水。总体来说安全的饮水就是不得含有病原微生物，其所含化学物质、放射物质都不能够危害人体的健康，水质感官性状要良好，消毒处理应该合格。

我们该如何做才能做到科学健康地饮水？

首先是要喝卫生安全的水，比如消毒不达标或者未消毒导致细菌超标、净化处理不彻底，毒理指标超过卫生限值、消毒副产物不达标等等，如果你喝了这些不卫生不安全的水，就会对人体健康产生急性或者是慢性的危害。其次不能将饮料代替饮水。饮料特别是可乐，里面含有咖啡因它会促进利尿，导致体内水分过多的丢失。饮料中的增稠剂、色素、防腐剂等等还会增加肝肾排毒的负担。饮料最好不要超过每天总饮水量的20%。第三，要保证最低的喝水量，就是常常讲的八杯水。第四，就是要注意喝水的时间和喝水的方式，一定要养成主动喝水的习惯。早晨、晚上、上班时候、吃饭之前都要注意饮水。并且不要暴饮，尤其是在夏天，一杯水最好五分钟内慢慢地把它喝完。

健康湖北

湖北省妇幼保健院：开展健康促进工作服务百姓健康

自年开始，湖北省妇幼保健院医院创建工作，医院健康促进工作网络。湖北省妇幼保健院开设全国首家健康教育科普驿站，建设健康教育固定阵地、编印《孕妇学校健康教育读本》，锁定重点目标人群。将医院大课堂与科室小沙龙相结合，形成一条龙的健康教育模式，年共有余篇新闻报道见诸报纸、电台、电视等各类媒体，并通过微博、

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