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立春一年伊始，万物复苏
盼望着，盼望着，
东风来了，春天的脚步近了。
春节的鞭炮声刚刚远去，
迎来了万物复苏的时节，
等待着花朵簇拥熙熙攘攘的日子。
冬辰的积雪在屋顶融化，
汇成缓缓的流水，
屋檐将其塑造成弯曲的模样。
新年伊始我们也迎来了二十四节气的第一个节气
——立春
《吕氏春秋》“十二月纪”中，就有记载立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气名称。这八个节气，是二十四节气中最重要的节气。标志着季节的转换，清楚地划分出一年四季。
一年之际在于春。春是温暖，春是万物开始萌动，春是万物开始生发。
立春三候
01一候东风解冻冻结于冬，遇春风而解散；东风送暖，大地开始解冻。
0二候蟄虫始振“蟄，藏也；振，动也。”秘藏之虫，因气至，而皆苏动。古书有曰：动而未出，至二月，乃大惊而走也。
03三候鱼陟负冰陟，升也。鱼于盛寒伏水底而暖，至正月阳气至，則上游而近冰，故曰负。
立春，究竟该怎么立？“咬春”：
“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。
“鞭春牛”：
民间有“鞭春”、“打春”的习俗，就是鞭打春牛，这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼。
“迎春”：
由于是春天的开始，我国民间都把立春作为节日来过，称为立春节，在这一天要举行盛大的迎春仪式。
立春怎么养生？
怎么才能把握住
立春这个一年中的起点
如何赢在起跑线上？
立春养生朝这看春宜饮花
民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。
花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。
菊花茶：清肝明目
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
玫瑰花茶：疏肝理气
春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。
立春之后要吃这些——
立春饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则，同时，由于春季气候开始转暖，风干物燥，还应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等。
——菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对解毒、防春燥颇有益处。吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒，以去除草酸。————萝卜味辛、甘，性凉；熟者甘平。生者能清热生津，凉血止血，化痰止咳；熟者能益脾和胃，消食下气。————韭菜春天气候冷暖不一，需要保养阳气。韭菜最宜人体阳气，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。————红枣春季宜少吃酸的，多吃甜的。红枣能美容养颜、补血养脾，正是这样一味春季甜食佳品。————春芽春日食春芽，可能起到消脂通便、抗氧化的作用。春天里可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。————蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。蜂蜜中还含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。——除了吃，立春养生最重要的就是这些：
“生活细节！”
立春养生需要注意的以下原则
春季养生要着眼于一个“生”字，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
——早睡早起以养肝《黄帝内经》说，春三月应“夜卧早起，广步于庭”，春属木，与肝相应，故“逆之则伤肝”。春天应早睡早起，坚持锻炼，力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，以使自己的精神情志与大自然相适应。
————防止旧病复发古谚：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
————不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽。”由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。————每天梳头百下《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是自然阳气萌生、升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。————少吃补品和盐立春后进补要适度，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。————少吃酸多吃辛春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。————不要剧烈运动随着气温回升，人们户外活动的时间逐渐变长，不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如健走、骑行等。应避免剧烈运动，以免耗损阳气，引起疾病。
——不如在春暖花开的时候
同家人朋友
一起外出踏青吧~
（来源于网络，版权归原作者所有）
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