糖尿病不能吃肉医生这ldquo3种肉

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中国的老年化进程开始慢慢加快，糖尿病人群也在不断的增加，糖尿病是中老年病症中间的一种。

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糖尿病人最重要的就是控制好血糖，而控制饮食就是其中最红要的一块，很多糖尿病人忌口非常厉害，基本上能吃的东西都很少，最常见的就是不能吃肉，但是肉这个东西是每个人都必不可少的，少了肉真是少了一件幸事，糖尿病人就一定不能吃肉吗？

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大家都知道，肉、鱼、蛋类虽然含糖量低，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，长期大量食用，在体内就会转化为葡萄糖，导致血糖升高。

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肉和脂肪要依靠胰岛素分泌进行代谢，长此以往会加重胰岛素的负担，导致肥胖者的胰岛素受体数量减少，出现糖代谢缺陷，从而引发糖尿病。

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所以无论是不是糖尿病人，都应该适当吃肉。

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那么，糖尿病人应该吃那些肉类，对身体有好处呢？

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糖尿病不能吃肉？医生：这“3种肉”任性吃，越吃血糖越低不上升

鸭肉。

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鸭肉是我们生活中比较常吃的一种肉类，它里面含有很多维生素，可以补充二型糖友因胰岛素抵抗而消耗的维生素，对人的血糖水平有很好的功效。

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同时，鸭肉中含有丰富的烟酸，很适合患有高血压的糖尿病患者食用，还能够起到降低血压的作用。

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鱼肉。

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鱼肉是非常健康的一种肉类，鱼肉的蛋白质含量高而脂肪含量很低，对于糖尿病人来说，常吃点鱼肉的话，能够满足身体蛋白质的需求量，保证营养。

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另外鱼类的脂肪酸有助于糖友稳定血糖，降低胆固醇，从而减少一些并发症的出现。

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乌鸡。

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鸡肉本身就比较适合糖友吃，其中乌鸡尤其适合。

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乌鸡虽然长得难看，但是蛋白质和维生素都比普通的鸡肉高，常吃乌鸡还能够降低胆固醇，对于稳定血糖也是很有帮助。

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常吃乌鸡的话，也能够帮助糖友提高提抗力，改善骨质疏松的情况，对身体比较温补。

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最后，小编提醒大家，蔬菜含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，如果单食用肉类，消化就会比较缓慢，所以吃肉要搭配其他蔬菜一起食用，才可以减少人体对胆固醇的吸收。

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最好选择一些绿叶蔬菜，糖尿病人还可以搭配一些粗粮粥，如燕麦、荞麦粥，可以降低血压和胆固醇。

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