今日小雪

临江仙·雪晨情思

大维

晨晓漫天飞玉蝶，翩翩轻舞无声。霓虹辉映透晶莹。琼花轻拂面，片片满亲情。

辛勤教书期年整，板桥阅卷征程。几度春秋喜相逢。绵绵风雪晨，谢君听我吟。

写在前面

庄子有云“澡雪而精神”

当朔方的第一场雪染白了北国，古城昭阳也随着冷空气南下，静待它的飞白落满地。当编辑好这一专题的时候，窗外已是狂风呼啸，生怕窝在室内的人儿不知道它的存在，甚至想吹进人们的梦里，用它的寒气肆虐所能触及的万物。呵，我倒要感谢这凉气，冷不丁得驱走我的睡意。

小雪释义

小雪，太阳黄经度。小雪是反映降水变化的节气。十月中，雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。白居易诗："夜深烟火尽，霰雪白纷纷。"《群芳谱》记载："小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。"

小雪三候

虹藏不见；天气上升地气下降；闭塞而成冬。

虹藏不见：小雪之日"虹藏不见"，阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见。

天气上升地气下降：小雪后五日"天气上升地气下降"，天地各正其位，不交不通。

闭塞而成冬：再五日"闭塞而成冬"，冬为藏，为终。

小雪物候

雪花六瓣

寒气不足，未盛为小雪，雪花为何六瓣？阴为六，冬为水，这是冬天盛阴的标识。待开春后，春花成五瓣，阴阳交午，变为五生万物。

寒窗雾

雾窗寒对瑶天暮，暮天遥对寒窗雾。寒暮萧瑟，迎接小雪天气。

挟纩怀冰

"重衾无暖气，挟纩如怀冰"，冬之酷寒可见一斑。纩为棉絮，裹着棉袄如是薄纸。

液雨

农历十月下雨为"液雨"，"液"是浸渍。立冬之后壬日为"入液"，至小雪为"出液"，百虫饮此水而藏蛰，所以也称"药雨"。

应钟

农历十月对应古乐十二律中的应钟，钟是动，此时万物已经应阳而动，但尚在潜藏。《史记?律书》中另一种说法："阳气之应不用事也"。

小雪习俗

腌腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

02

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

03

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。

台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

04

吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

小雪养生

温

益

肾

孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。

清

火

滋

润

小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气。因室内供暖或穿裹严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。

增

减

增

苦

冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保新神相交，维持人体的阴阳平衡。一般来说，苦味食物具有清热和燥的功效，适用于热症和湿症食用。如苦瓜，味苦性寒，佐餐可收到清热明目、解毒泻火之效；莲子心，味甘而凉，有清泄之功，能清利头目，除烦止渴。

益

气

补

血

小雪时节，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。情绪易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等，同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物。

小雪养生应少吃寒凉食物，少喝咖啡、烈酒，少抽烟、少吃大鱼大肉，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。同时大热、滋腻的进补品也尽量避免。冬月不可多食葱，令人发疾。

内修于己

勿忘心安

小雪诗词

初冬

南宋·陆游

平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。

枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。

暮年自适何妨退，短景无营亦自长。

况有小儿同此趣，一窗相对弄朱黄。

夜泊荆溪

陈羽

小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。

孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。

春近四绝句

黄庭坚

小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。

次韵张秘校喜雪三首

黄庭坚

满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。

润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。

眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。

闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。

小雪日戏题绝句

张登

甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。

融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。

和萧郎中小雪日作

徐铉

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。

小雪

李咸用

散漫阴风里，天涯不可收。

压松犹未得，扑石暂能留。

阁静萦吟思，途长拂旅愁。

崆峒山北面，早想玉成丘。

小雪

释善珍

云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。

最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。

梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。

拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。

小雪

左河水

太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。

菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。

澡雪而精神

小雪

后记

每天读宋词，一直致力于传统文化传播。坚持做有态度、有温度的继承者。品读经典，光亮人生，把生活过成一首诗。或许传统文化在灯红酒绿中已经落满灰尘，亦或那些唐诗宋词周易春秋已经被束之高阁，但在这里，传统文化与你的心灵从未如此接近。

注：图片、文字来源网络

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